អាហារដែលល្អសម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទ

អាហារដែលល្អសម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទ

បើសិនជាអ្នកចង់ត្រឡប់ទៅរកជីវិតផ្លូវភេទដ៏ល្អវិញ អាហារអាចជួយដល់អ្នកបាន។ មានអំណះអំណាងមួយដែលថា ការលូតលាស់របស់រាងកាយត្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួនក្នុងអាហារ ដើម្បីជម្រុញដល់មុខងារ និងបទពិសោធន៍ខាងផ្លូវភេទ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាហារមួយចំនួនដែលដើរតួនាទីជាថ្នាំសម្រើបដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកបាន។

ផ្លែប័រ

បើយើងនិយាយតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រវិញ មូលហេតុដែលផ្លែប័រ បានក្លាយទៅជាផ្លែឈើផ្តល់សម្រើបដល់ផ្លូវភេទនោះ គឺដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងមិនសូវមានខ្លាញ់ឆ្អែតទេ ហេតុដូច្នេះហើយ វានឹងក្លាយទៅជារបស់ដ៏ល្អសម្រាប់បេះដូង និងសរសៃឈាម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើអោយបេះដូងមានថាមពលខ្លាំង សុទ្ធតែអាចជួយអោយលំហូរឈាមហូរបានយ៉ាងល្អទៅគ្រប់កន្លែងទាំងអស់។ តាមពិតបុរសដែលមានជំងឺបេះដូងស្រាប់ ទំនងជាងាយនឹងកើតជាបញ្ហាងាប់លិង្គជាងមនុស្សធម្មតារហូតដល់ពីរដងឯណោះ។

ផ្លែស្ត្របឺរី

ពណ៌ក្រហម ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយផ្តល់ភាពសិចស៊ី។ ផ្លែស្ត្របឺរី ក៏ជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយនៃសារធាតុ Folic Acid ដែលជាវីតាមីន B ជួយការពារកុំអោយកូនកើតមកខូចអវៈយវៈ។ តាមការសិក្សាមួយបានអោយដឹងថា វីតាមីនមួយនេះក៏អាចបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរសបានដែរ។

អាហារសមុទ្រ

ក្នុងចំណោមអាហារសមុទ្រទាំងអស់ គេដឹងថា អយស្ទឺ ប្រហែលជាអាហារផ្តល់ការសម្រើបខាងផ្លូវភេទបានយ៉ាងល្អជាងគេបំផុត។ វាក៏ជាប្រភពនៃជាតិស័ង្គសីដែលជម្រុញ ឬបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាងល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែ អាហារសមុទ្រផ្សេងៗទៀត ក៏អាចដើរតួនាទីនេះបានដែរ។ ចំពោះត្រីសម្បូរខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុង និងត្រីហឺរីន សុទ្ធតែមានសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ជំនួយដល់សុខភាពបេះដូងទាំងអស់។

តាំងអោ

រុក្ខជាតិបន្លែតាំងអោ ត្រូវបានគេរកឃើញថា ជាអាហារជំនួយដល់ភាពស្រើបស្រាលតាំងពីសតវត្សទីមួយមកម្លេះ។ ចំណែកឯការស្រាវជ្រាវនៅពេលនេះវិញបានរកឃើញថា ចំនួនជាតិរ៉ែ និងអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ច្រើនដែលមានក្នុងបន្លែមួយនេះ គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ ព្រោះវាជួយទប់ស្កាត់ការបឺតស្រូបជាតិកខ្វក់ ឬមេរោគនៅក្នុងមជ្ឈដ្ឋានមួយចំនួន ដែលគេគិតថាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ចំណង់ផ្លូវភេទយើង។

ផ្លែឈើជូរៗ

រាល់ផ្លែឈើទាំងឡាយណាក៏ដោយ អោយតែស្ថិតក្នុងត្រកូលផ្លែឈើជូរ ច្រើនតែសម្បូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់វីតាមីន C និងអាស៊ីតហ្វូលិកដែលសុទ្ធសឹងតែមានសារៈសំខាន់ទាំងអស់សម្រាប់សុខភាពប្រដាប់បន្តពូជរបស់បុរស។ ចូររីករាយនឹងផ្លែឈើជូរៗដូចជា ទំពាំងបាយជូរក្រូចឆ្មារ ឬផ្លែក្រូច៕
ប្រភព៖ health.com .kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់