ល្អទេគេងតិចថ្ងៃធ្វើការ និងច្រើននៅចុងសប្តាហ៍?

ល្អទេគេងតិចថ្ងៃធ្វើការ និងច្រើននៅចុងសប្តាហ៍?

ខ្លួន និងគំនិតរបស់យើងត្រូវការបរិមាណនៃការគេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយយប់ដើម្បីបំពេញមុខងារអោយបានល្អបំផុត។ ទោះបីជាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អនៅថ្ងៃច័ន្ទក្រោយពីចុងសប្តាហ៍ដែលបានគេងច្រើនក៏ដោយ, ប៉ុន្តែការដេកទាំងអស់នេះនឹងមិនជួយដល់ការធ្វើការងាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃធ្វើការនោះទេ។

ខ្លួនរបស់អ្នកអាចត្រឹមតែគេងនោះទេ។ ពួកវាមិនអាចស្តុកនូវការគេងបន្ថែមដើម្បីជួយបំពេញមុខងារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងច្រើននៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែមិនគេងបានច្រើននៅយប់ថ្ងៃច័ន្ទនោះ, ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងមិនបំពេញមុខងារបានល្អនៅថ្ងៃអង្គារនោះទេ។ អ្នកមិនអាចសម្គាល់ថា អ្នកអស់កម្លាំងទេ, ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនបំពេញមុខងារបានល្អ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើរបៀបនេះរៀងរាល់សប្តាហ៍នោះ, ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងមិនទ្រាំទ្របានដល់ថ្ងៃសុក្រនោះទេ។

តើនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ការគេងជួយជំរុញសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ដូចជា ការបើកបរឡាន ឬការលេងកីឡា ឬការធ្វើការងារផ្សេងៗជាដើម។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកឯកទេសណែនាំអោយមនុស្សអោយគេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់៕

ប្រភព៖ Health.com.kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់