អ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំ នៅពេលមានផ្ទៃពោះ?

អ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំ នៅពេលមានផ្ទៃពោះ?

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកអាចមានអាការៈចាញ់កូន រាគ ឬទល់លាមក។ អ្នកអាចនឹងពិបាកក្នុងការញ៉ាំអាហារ ឬមានអារម្មណ៍ថា ឈឺផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាការណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ៖
-    អាការៈចាញ់កូន ៖ អ្នកគួរញ៉ាំនំស្រួយ ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិមុននឹងចូលគេង។ ញ៉ាំអាហារតិចៗ ប៉ុន្តែ ញ៉ាំអោយបានញឹក ហើយជៀសវាងអាហារដែលមានខ្លាញ់។
-    ទល់លាមក ៖ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗអោយបានច្រើន។ ផឹកទឹកអោយបានពី ៦ ទៅ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
-    រាគ ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិ Pectin និង Gum ដើម្បីជួយស្រូបទឹក ឧទាហរណ៍ ដូចជាចេកជាដើម។
-    ក្រហាយទ្រូង ៖ ញ៉ាំតិច ប៉ុន្តែ ញ៉ាំអោយបានញឹក។ ផឹកទឹកដោះគោមុននឹងញ៉ាំអាហារ ហើយកំណត់នូវការផឹកកាហ្វេអ៊ីន អាហារហឹរ។

ពេលមានផ្ទៃពោះ តើអ្នកអាចតមអាហារបានដែរទេ? ចម្លើយ គឺ ទេ! សូមកុំតមអាហារ ឬបញ្ចុះទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក ត្រូវការជីវជាតិដើម្បីអោយមានសុខភាពល្អ។ សូមចងចាំថា អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់នៅសប្តាហ៍ដំបូង នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកើត៕
ប្រភព៖ health.com.kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់