តើអ្នកអាចការពារ ការសន្លប់បានឬទេ?

តើអ្នកអាចការពារ ការសន្លប់បានឬទេ?

មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថា វិលមុខភ្លាមៗមុននឹងពួកគេសន្លប់។ ពួកគេក៏អាចសម្គាល់ការប្រែប្រួលគំហើញ ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន បែកញើស និងចង្អោរ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថា អ្នកនឹងសន្លប់ អ្នកអាចធ្វើតាមជំហ៊ានដូចខាងក្រោមៈ

ប្រសិនបើអាច សូមគេងៈ នេះអាចជួយការពាររយៈពេលនៃការសន្លប់ ខណៈដែលវាអនុញ្ញាតអោយឈាមហូរទៅកាន់ខួរក្បាល។ សូមប្រាកដថា អ្នកឈរយឺតៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ប្តូរទីតាំងអង្គុយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីដំបូង បន្ទាប់មកឈរ។
អង្គុយ ដោយដាកក្បាលអោយទាប ចន្លោះជង្គង់របស់អ្នកៈ នេះនឹងជួយឈាមរត់ទៅកាន់ខួរក្បាល ទោះបីជាវាមិនល្អដូចនឹងគេងក៏ដោយ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ធ្វើចលនាតិចៗទៅកាន់ទីតាំងអង្គុយ បន្ទាប់មកឈរ។
កុំទុកអោយខ្លួនរបស់អ្នកខ្វះជាតិទឹកៈ ផឹកទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្លួនកំពុងតែបាត់បង់ជាតិទឹកខ្លាំង ដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយបែកញើស ឬកំពុងតែស្ថិតនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តី។ ផឹកទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់មុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា។
រក្សាចរន្តឈាមៈ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែឈរ ឬអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរ ទាញសាច់ដុំជើងរបស់អ្នក ឬខ្វែងជើងរបស់អ្នកដើម្បីជួយជម្រុញដល់លំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង និងខួរក្បាល។ ហើយព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការក្តៅជ្រុល រមួលសាច់ដុំ។

ប្រភព៖ health.com.kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់