ចង់មានការចងចាំល្អគួរញុំាអាហារបែបណា?

ចង់មានការចងចាំល្អគួរញុំាអាហារបែបណា?

អាហារដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកគួរបន្ថែមនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាខួរក្បាលអោយមានសុខភាពល្អមានដូចជា៖

ផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវ៖វាជួយការពារខួរក្បាលពីភាពតានតឹង និងអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលទាក់ទងនឹងអាយុដូចជាជំងឺវង្វេងជាដើម។ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញថាផ្លែបឺរីពណ៌ខៀវគឺល្អសម្រាប់បញ្ញាស្មារតី។
ត្រីសាលម៉ុង៖ត្រីដែលរស់នៅក្នុងទឹកជ្រៅដូចជាត្រីសាម៉ុងគឺសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងាររបស់ខួរក្បាល។ ខ្លាញ់ត្រីអូមេហ្គា៣ មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៖ គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនEដែលជួយកាត់បន្ថយភាពចាស់ និងជួយបង្កើនការចងចាំ។
ផ្លែប័រ ៖ ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ដូចផ្លែបឺរីខៀវដែរដែលវាជួយក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពខួរក្បាល។ផ្លែប័រ គឺជាផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ ហើយរួមចំណែកដល់លំហូរឈាមដែលនាំអោយមានសុខភាពល្អ។ កាលណាមានលំហូរឈាមល្អមានន័យថា ខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ។ផ្លែប័រ ជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។
នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអង្ករសម្រូប ៖ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។សរីរាង្គទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយពឹងផ្អែកលើលំហូរឈាម ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងអោយមានលំហូរល្អ នោះសរីរាង្គផ្សេងៗទៀតក៏មានសុខភាពល្អដែររួមបញ្ចូលទាំងខួរក្បាលផងដែរ៕

ប្រភព៖health.com.kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់