សូមរក្សាផ្ទះបាយរបស់អ្នកអោយនៅស្អាត
28
ការសម្អាតផ្ទះបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយបន្ថយមេរោគ និងបន្ថយហានិភ័យនៃការកកើតជាជំងឺ។
Academy of Nutrition and Dietetics បានបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនេះសម្រាប់អោយផ្ទះបាយស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃៈ
- ប្រើទឹកក្តៅ, សាប៊ូសម្អាតជាញឹកញាប់នៅលើចង្ក្រានបាយ និងលើផ្ទៃនៃតុទាំងអស់។ សម្អាតភ្លាមៗអាហារដែលជ្រុះ ឬប្រឡាក់
- សូមកុំទុកប្រភេទដែលមិនមានជាអាហារដូចជា កាបូបជាដើមនៅលើតុផ្ទះបាយអោយសោះ
- ជូតចង្ក្រានបាយមុននឹងអ្នករៀបចំធ្វើម្ហូប
- លាងសម្អាតគ្រប់អ្វីដែលសម្រាប់ចម្អិនម្ហូបទាំងអស់ និងចាន ហើយទុកអោយវាស្ងួត
- ជូតចានរបស់អ្នកជាប្រចាំ
- លាងសម្អាតស្លាបព្រាដែលមិនស្អាតជាមួយនឹងទឹក និងសាប៊ូ៕
មើលគួរយល់ដឹងផ្សេងៗទៀត
-
ក្មេងជំទង់ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ... ត្រូវតែព្យាបាល
-
ការងារ អាចបង្កវិបត្តិ ជីវិតស្នេហារ គូភរិយាស្វាមី
-
ធ្វើម៉េចដឹងថា “ខ្លួនឯងកំពុងមានស្នេហា”?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម៖
(មើលទាំងអស់)
គួរយល់ដឹង
- វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល
- « ស្មៅជើងក្រាស់ » មួយប្រភេទនេះអ្នកណាៗក៏ស្គាល់ដែរថា គ្រាន់តែជាស្មៅធម្មតា តែការពិតវាជាស្មៅមានប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពច្រើនខ្លាំងណាស់
- ដើម្បីកុំឲ្យខួរក្បាលមានការព្រួយបារម្ភ តោះអានវិធីងាយៗទាំង៣នេះ
- យល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងស្លាប់ ឬនរណាម្នាក់ស្លាប់ តើមានន័យបែបណា?
- អ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យ បើមិនចង់មានបញ្ហាសុខភាពទេ អាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះ
- ស្រីៗដឹងទេ! ថាមនុស្សប្រុសចូលចិត្ត សំលឹងមើលចំណុចណាខ្លះរបស់អ្នក?
- ខមិនស្អាត ស្បែកស្រអាប់ រន្ធញើសធំៗ ? ម៉ាស់ធម្មជាតិធ្វើចេញពីផ្កាឈូកអាចជួយបាន! តោះរៀនធ្វើដោយខ្លួនឯង
- មិនបាច់ Make Up ក៏ស្អាតបានដែរ ដោយអនុវត្តតិចនិចងាយៗទាំងនេះណា!
សេវាកម្មពេញនិយម
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម៖
