បញ្ឈប់ទម្លាប់ពន្យារពេលធ្វើកិច្ចការសាលា

បញ្ឈប់ទម្លាប់ពន្យារពេលធ្វើកិច្ចការសាលា

ការពន្យារពេលធ្វើកិច្ចកាសាលាគឺជាទម្លាប់មិនល្អមួយដែលសិស្សនិងនិស្សិតជាច្រើនមាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករៀបចំគោលដៅថ្មីនិងអនុវត្តតាមជំហានណែនាំក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងអាចបញ្ឈប់ទម្លាប់មិនល្អនោះបានហើយនិងអាចជំនះនូវភាពកង្វល់ដែលបង្ករឡើងដោយទម្លាប់ពន្យារពេលនេះ។

១. បំបែកការងារទាំងមូលឲ្យទៅជាផ្នែកជាតូចៗ៖ វាជួយអ្នកឲ្យយល់ដឹងពីជំហានមួយៗដើម្បីឈានទៅដល់ការបញ្ចប់ការងារ។
២. ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលបញ្ចប់ផ្នែកនីមួយៗនៃការងារ។
៣. បង្កើតតារាងពេលវេលាសម្រាប់ការបញ្ចប់ការងារដែលត្រូវប្រើរយៈពេលយូរ។
៤. រៀបចំ៖ ចូរចាប់ផ្តើមការប្រើប្រតិទិនប្រចាំសប្តាហ៍ឬប្រចាំខែឬគម្រោងប្រសិនបើអ្នកត្រូវការហើយចូរអ្នតកត់ត្រាពេលវេលាកំណត់នៃថ្ងៃដែលត្រូវប្រគល់កិច្ចការ។ មុនពេលថ្ងៃកំណត់មកដល់មួយឬពីរសប្តាហ៍ ចូរកត់ត្រាលើប្រតិទិនរបស់អ្នកដើម្បីរំឭកពីថ្ងៃកំណត់ ឬថ្ងៃប្រលងផ្សេងៗ។
៥. ចូរធ្វើការណាត់ជួបគ្រូរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ច្បាស់ពីចំណុចណាមួយដែលទាក់ទងនឹងការងារឬការប្រលង។ ការណាត់ជួបនេះនឹងអាចជួយលាងជម្រះមន្ទិលរបស់អ្នកនិងជម្រុញឲ្យអ្នកខំបញ្ចប់ការងារ។
៦. ចូរក្លែងយកអាកប្បកិរិយានៃភាពជឿជាក់មកដាក់ក្នុងខ្លួននោះអ្នកនឹងមានជឿជាក់ថាអ្នកនឹងអាចបញ្ចប់វាបានទាន់ពេលវេលា៕

ប្រភព៖ health.com.kh

មុន បន្ទាប់

មតិយោបល់