1503

​យើងខ្ញុំ​ជឿជាក់ថា សុភាពនារី​គ្រប់រូប ពិតជា​មិន​ចង់​ធាត់​ឡើង​វិញ​ទេ នៅពេលដែល​គេ​ទទួលបាន​រាង​ដ៏​ស្អាត​ហើយ​នោះ​។ ដូចនេះ បើ​អ្នក​អាច​មាន​ទម្លាប់​ល្អ ដូចខាងក្រោម​នេះ អ្នក​នឹង​មិន​ប្រឈមមុខ​នឹង​ការ​ធាត់​វិញ​ទេ​។​
1.​    ​នៅពេល​ដែល​បរិភោគ​អាហារ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ទំពារ​ឱ្យ​ម៉ត់​ទើប​លេប​ចូល​។​
2.​    ​អ្នក​ត្រូវ​ពិសារ​តែ ៨ ភាគ​ឆ្អែត​ប៉ុណ្ណោះ មិន​ត្រូវ​ពិសារ​ដល់​ឆ្អែត​ពេក​ទេ​។​
3.​    ​ត្រូវ​ចេះ​កំណត់​បរិមាណ​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក ឱ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ​។​
4.​    ​អាហារ​ពេលព្រឹក ត្រូវតែ​មាន​សារធាតុ​ប្រូតេអ៊ីន ហើយ​មិន​ត្រូវ​បរិភោគ​អាហារ​ផ្សេងៗ នៅ​មុន​ចូល​គេង ២ ម៉ោង​នោះ​ទេ​។​
5.​    ​មិនត្រូវ​ពិសារ​អាហារ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​ច្រើន ត្រូវ​បរិភោគ​បន្លែ​ឱ្យបាន​ច្រើន​។​
6.​    ​ជាងនេះទៅទៀត អ្នក​ត្រូវ​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន ទើប​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​។​
7.​    ​ចំនុច​ដែល​សំខាន់​នៅ​ចុងក្រោយ​គេ​គឺ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ហាត់ប្រាណ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រូវ​ភ្លេច​ឡើយ​៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh ថ្ងៃទី09 មីនា ឆ្នាំ2015